Alimentaţia din copilărie pune bazele unei vieţi sănătoase

www.pixabay.com
www.pixabay.com

Andreea Alexandra Ene, Galaţi

Dragă redacţie,

Obiceiurile alimentare se formează de la vârste fragede, aşa că este important cum hrănim copiii.

Îmi răsună şi acum în ureche glasul cald al bunicii, îngerul copilăriei mele: „Să mănânci tot din farfurie, puiule! Numai aşa vei creşte mare şi puternică şi vei putea să ajungi la stele, să le culegi de pe cer şi să-ţi împleteşti cunună.” Iar eu o ascultam şi înfulecam tot. Farfuria era mereu plină cu cele mai gustoase şi sănătoase mâncăruri: ouă şi lapte de la animalele noastre, legume din grădină. Am plecat la oraş când am început şcoala. Am continuat să am aceleaşi obiceiuri sănătoase, pentru că bunicii mei cărau mereu fructe şi legume proaspete din grădină.

Alimentaţia sănătoasă, anii petrecuţi la ţară, au fost aliaţii şi prietenii mei şi m-au ajutat să cresc armonios şi să am o sănătate de excepţie. Acum am 13 ani, 1,60 m înălţime şi 50 de kilograme, iar, potrivit medicului pediatru, am o dezvoltare normală. Dar mulţi dintre colegii mei au până la 80 de kilograme din cauza alimentaţiei nesănătoase şi a lipsei de sport. În ciuda activităţilor de informare a elevilor despre alimentaţia sănătoasă şi importanţa activităţilor fizice, pacheţelul a cel puţin 50% dintre elevi continuă să conţină produse de tip fast-food şi băuturi carbogazoase.

Nu toţi copiii au bunici la ţară, dar pot consuma fructe, legume, carne, peşte şi dulciuri făcute în casă, pentru că doar o alimentaţie corectă le asigură adolescenţilor o creştere şi o dezvoltare adecvată, le îmbunătăţeşte sănătatea şi îi ajută să aibă performanţe la învăţătură. Adolescentul trebuie încurajat să practice un sport sau să petreacă mai mult timp în aer liber. Eu am adoptat un stil de viaţă sănătos: am o alimentaţie echilibrată, variată, bogată în vitamine şi minerale, fac zilnic 30 de minute de sport şi am grijă să mă odihnesc suficient. Sănătate!



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *